"Primero, último,
y siempre el estudiante debe relajarse. Varios ejercicios de *calistenia lo
ayudan a lograr esto. Toda rigidez y fuerza deben vaciarse desde la parte
superior del torso y deben hundirse hasta las plantas de los pies, las cuales
siempre están firmemente arraigadas, pero sin la relajación adecuada el
estudiante nunca puede esperar alcanzar la autenticidad de las posturas de
T'ai-chi.
El estudiante se relaja por completo y respira como un niño,
naturalmente a través de la nariz, con la ayuda del diafragma abdominal en
lugar del intercostal. La energía intrínseca del hombre, el ch'i, debe
almacenarse justo debajo del ombligo. La mente dirige esta energía por todo el
cuerpo de acuerdo con las necesidades. Pero el ch'i no puede circular en un
cuerpo no relajado”.
- Robert W. Smith, boxeo chino: 1974, p. 26)
*La calistenia es un
sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal.
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